top of page
Sunrise

קורס הכנה ללידה בשיטת התחנות

במפגשים אינטימיים ובאווירה מרגיעה ונעימה, נלמד את ההכנה היסודית והמעמיקה ללידה פעילה.

בהנחיית מיילדת בכירה מוסמכת ומורה מוסמכת ליוגה להריון והכנה ללידה פעילה ב"שיטת התחנות"

c5.jpg
st.jpg
c4.jpg
DSCF0294.jpg
team.jpg

פרטי הקורס:

  • ידע תיאורטי מעמיק ומקיף ללידה בהנחיית מיילדת מוסמכת בכירה

  • בונוס ייחודי- 60% הכנה מעשית פרקטית בשיטת התחנות, המאפשר ליצור בודי ממורי של הנשימות והתנועות ללידה, וליצור את התנאים המתאימים ביותר ללידה

  • 5 מפגשים של כשעתיים כל מפגש

  • לימוד 10 תחנות ללידה, נשימות ללידה ועוד כלים מעשיים להתמודדות עם צירי הלידה- הרפיה, עיסויים שיאצו, צמחים ועוד...

  • ניתן ומומלץ להגיע עם מלווה לקורס

  • מיועד לתושבות מודיעין והסביבה

  • משבוע הריון 28 ואילך

 

“שיטת התחנות” משלבת בין עקרונות הלידה הפעילה לבין עקרונות היוגה, והיא מתמקדת בתרגול טכניקות של נשימה בשילוב עם תנוחות ודרכי תנועה לזמן הלידה. 

השיטה מתאימה לנשים המעוניינות בלידה פעילה וטבעית, וגם לאלה המעוניינות בקבלת אפידורל, כדי להקל ולקדם את הלידה ככל האפשר, עד מתן האפידורל.

קורסי ההכנה ללידה פעילה ב"שיטת התחנות" מתקיימים בלפיד עם המלווה.

מהו החומר הנלמד בקורס (סילבוס)- לחצי כאן>>

לקריאה נוספת על שיטת התחנות- לחצי כאן>>

להרשמה לקורסים הקרובים>>

הקורס מועבר על ידי שתי מנחות

me.jpg

אורן גפני

מייסדת בית היוגה בלפיד, המרכז ליוגה, הריון ולידה בלפיד. מורה בכירה ליוגה לנשים ולנשים בהריון ומוסמכת להוראת קורסי הכנה ללידה פעילה ב"שיטת התחנות". מעבירה קבוצות תרגול רבות ליוגה לנשים, יוגה לנשים בהריון וקורסי הכנה ללידה. מאמינה שאפשר להיטיב את חוויית הלידה עם הגברת הבטחון של היולדת בתהליך הלידה וביכולת של הגוף שלה ללדת,

וליווי תומך של המלווה.B.Sc  בהנדסה, אם לארבעה.

בלוג: סיפור לידת עכוז של בני תומר, סיפור לידת הבית של בני דרורסיפור לידת בית של בתי איילה, סיפור הלידה של בני יובל, מאמרים נוספים.

tal.jpg

טל עברי

מיילדת בכירה בבית חולים "ליס" איכילוב מזה 20 שנים ויועצת הנקה בכירה  IBCLC. מתוך נסיון של שנים בליווי נשים בלידה, אני מאמינה שהידע הזה הוא חיוני לכל אישה לקראת לידה ושנשים שמגיעות ללידה בגישה של ביטחון, שיתוף פעולה עם המלווה ועם הצוות הרפואי, זוכות בחוויית לידה חיובית יותר. אם לשניים.

מאמרים: הורמונים ושינויים פיזיולוגיים בהריוןהמדריך השלם להנקהפרויקט עור לעור בליס

מהי שיטת התחנות?

שיטה ייחודית המשלבת בין עקרונות הלידה הפעילה לבין עקרונות היוגה. השיטה מתמקדת בהקניית טכניקות של נשימה בשילוב עם דרכי תנועה, הרפיה ועבודה תודעתית.

אלה מתורגמות ל-10 תחנות הניתנות לתרגול בזמן הצירים עד לפתיחה מלאה.

״שיטת התחנות״ מציידת את היולדת בארגז כלים מעשי המשלב עבודה פיזית ומנטלית כאחד.

השיטה מורכבת מ:

  • תרגילי נשימה המותאמים לזמן הצירים.

  • טכניקות עיסוי, עבודה קולית ועוד המסייעות להקל על כאבי הצירים.

  • תחנות שונות אותן ניתן לבצע בזמן הצירים וכמו כן, שימוש בעזרים שיסייעו לך להקל על כאבי הצירים.

  • עבודה פיזית ומנטלית מעולם היוגה כדי לסייע לתהליך הלידה, לעבוד עם ההורמונים הטבעיים ולשפר את הנוכחות וההתכנסות פנימה.

השיטה מאפשרת לך ולמלווה אותך להיות פעילים, תומכים ומקדמים את תהליך הלידה באופן הטבעי והמותאם ביותר עבורך!

להרשמה- השאירי פרטים כאן-

תודה על ההרשמה! נחזור אליך בקרוב

קורס הכנה ללידה ראשונה:
5 מפגשים  (סה"כ כ-10 שעות), בקבוצה של עד 10 זוגות

הקורס מורכב מ-60% רכישת כלים מעשיים לתרגול בשעת הצירים, ו-40% תיאוריה.

נלמד ונתרגל את שיטת התחנות ללידה פעילה (נשימות, תנועות ותנוחות לזמן הצירים). השיטה מתאימה לנשים המעוניינות בלידה פעילה וטבעית, וגם לאלה המעוניינות בקבלת אפידורל, כדי להקל ולקדם את הלידה ככל האפשר עד מתן האפידורל.

בנוסף, נלמד:

אנטומיה ופיזיולוגיה של הריון ולידה, משככי כאבים, זירוזים, עיסוי פרינאום, התערבויות רפואיות ופרוצדורות בחדר הלידה, שילוב בין לידה קונבנציונאלית וטכניקות טבעיות, הכנת תכנית לידה ובחירת בית חולים המתאים לך. 

נשתף אותך בידע שנרכש במהלך ליווי של מאות לידות. נחלוק איתך המון טיפים, מתוך נסיון עשיר של מיילדת בכירה.

 

בקורס יושם דגש על עזרתו ותרומתו של בן הזוג (או מלווים אחרים בלידה), וכיצד הוא יכול להיות תומך, פעיל ומשמעותי לאורך כל תהליך הלידה.

 

הקורס יסודי, מקיף ומעשי, כך שאת/ם יוצאים מקורס הכנה ללידה זה, עם ארגז כלים בהיר ושימושי לשעת הצירים והלידה.

תינתן חוברת מקצועית, פרקטית ומפורטת, המכילה את החומר המעשי והתאורטי, שתוכל לשמש אותך גם בזמן אמת.

הקורס מלווה בציוד הדגמה חדשני (פלקטים, דגמי אגן, שלייה, תינוק ורחם).

כמו כן, נלמד הכנה להנקה ולימים שאחרי הלידה (פוסטפארטום).

הקורס מועבר בקבוצה קטנה עם ליווי צמוד של מיילדת ומורה מוסמכת ליוגה להריון ו"שיטת התחנות".

הקורס מחליף כל קורס אחר (קורסי בי"ח וקופ"ח).

זוגות שכבר עשו קורס במקום אחר, ומרגישים שרוצים לרכוש כלים נוספים ללידה פעילה, יכולים להשתתף בשלושה מפגשים מתוך הקורס המלא, על מנת להשלים את הידע והתרגול של שיטת התחנות.

מומלץ לבדוק בקופת החולים שלך לגבי החזר כספי .

 

קורס הכנה ללידה חוזרת:

יולדת בלידה חוזרת, שלא תרגלה בעבר את שיטת התחנות, יכולה להצטרף ל-3 מפגשים, מתוך הקורס המלא המיועד ללידות ראשונות, וכך ללמוד באופן ממוקד את שיטת התחנות.

ישנה אפשרות להצטרף למפגש יחיד, לחזרה הגנרלית של הקורס, בה נתרגל את כל התחנות.

אופציה זו מוצעת, אך ורק למי שהשתתפה בעבר בקורס ההכנה ללידה של שיטת התחנות,  או למי שמתרגלת יוגה לנשים בהריון איתי, כך שהיא מכירה את השיטה.

 

עלות:

קורס מלא ללידות ראשונות (5 מפגשים) -  1500 ש"ח

קורס ריענון ללידות חוזרות (3 מפגשים)  - 900 ש"ח

מפגש אחד של חזרה גנרלית -  400 ש"ח

קורס הכנה ללידה פרטני
2 מפגשים מרוכזים בתיאום מראש - 1800 ש"ח

עד ל- 2 תשלומים

בונוסים:​

  • משתתפות הקורס זוכות במתנה 2 שיעורי יוגה להריון.

  • אחריות מלאה ב100% על המפגש ה-1 בקורס. כלומר, אם אחרי שבוע את מרגישה שהקורס לא תורם לך, תגידי לי ואחזיר לך את כל הכסף בחזרה.

  • המשתתפות מקבלות חוברת קורס מפנקת, ייעוץ טלפוני ממנחות הקורס, תרגול לבית.

  • הקורס כולל הכנה להנקה של יועצת הנקה בינלאומית IBCLC מוסמכת, כמו גם הכנה לימים שאחרי הלידה וטיפול בילוד (פוסטפארטום).

נעמה לייבוביץ'

אני מתרגלת יוגה עם אורן וגם ביחד עם בעלי עברנו סשן הכנה ללידה בשיטת התחנות. כל שיעור עם אורן הוא זמן קסם. היא מלאה בידע ובניסיון פרקטי ומעבירה את הכל בצורה נעימה, מכילה, עדינה. בזכות ההכוונה שלה ללידה פעילה, בעלי יכול היה לעזור לי במהלך הלידה וילדתי בדיוק כמו שחלמתי וקיוויתי. ממליצה בחום לכל זוג לפני לידה!

אלינה ברג

אני לא יודעת מה היה סיפור הלידה שלי בלי התרגול וההכרות עם לידה פעילה בקבוצה אתכן, אבל בטח לא זה שיצא. השתמשתי בדברים שלמדתי ותרגלנו, ויותר מזה, פשוט האמנתי ביכולות שלי לעבור את זה ולדעת מה נכון לי ומתאים בכל שלב.

רותי אביטל

לאורך כל הלידה זזתי, עשיתי את הנשימות שאורן לימדה אותנו, השתמשתי בעיקר בתחנות ההישענות, הליכה וכדור הפיזיו והתינוק פשוט דהר החוצה. בין ציר לציר הלכתי לשירותים וניסיתי להשאר רגועה במנוחה.

תודה רבה רבה לאורן המקסימה על התמיכה והכלים הנפלאים! הגעתי ללידה בביטחון בעצמי ובגוף שלי שאני יודעת מה לעשות וכל הטיפים והלימודים השתלמו ביותר!

נופר

איילה נולדה ביום ראשון בשבע וחצי בערב 🐣🌸💕
הכל התחיל במוצ״ש בעשר בלילה הרגשתי כאבי גב תחתון הלכתי לישון ב-12 ואז קמתי בשתיים וחצי עם צירים חזקים שעוד לא היו סדירים (בערך כל 10-15 דקות) בשלב הזה התחלתי קצת לעשות את התרגילים והנשימות והצלחתי למשוך עד שש בבוקר בבית (נשארתי בסלון ונתתי לבעלי קצת לישון) ואז הערתי אותו והתחלנו להתארגן לבית חולים. הגעתי לאסף הרופא בשמונה בבוקר עם פתיחה 2 וצוואר 90% מחוק. שם המשכנו עם התרגילים והנשימות עד פתיחה 3 שבה נכנעתי לאפידורל וכבר לא יכלתי לרדת מהמיטה 😅 המים לא ירדו לי אז הם עשו לי דיקור וטוב שכך כי גילו שהמים מקוניאליים. הצירים היו חזקים מאוד והיה לא פשוט בכלל אבל הלידה התקדמה יפה ולכן הם לא מיהרו לילד אותי (למרות המים המקוניאליים) ובשבע וחצי ילדתי ובדק אותה רופא ילדים והכל היה בסדר 🙏 רציתי להגיד תודה רבה אורן גפני על הנשימות והתרגילים שלמדנו בקורס 😊

עינב

הכל התחיל בשלישי בערב בחמש בערך
התחילו לי צירים לא מאוד כואבים ולא סדירים
חיברתי את הטנס שמאוד עזר והמשכתי רגיל
ואז באזור 00 בלילה ראיתי שהם נהיים סדירים וצפופים ויותר כואבים אז התארגנו ליציאה לבית חולים
הגענו לביח ב1 בלילה
ואז כבר ממש היו לי צירים חזקים צוואר מחוק ופתיחה 2.5 
אבל בגלל ההיסטוריה שלי של הקיסרי העלו אותי לחדר לידה כי אמרו שהצוואר ממש גמיש ולא יודעים איך זה התקדם
מהרגע שהגעתי לבית חולים השתמשתי בשיטת התחנות כמו שלמדנו. אולי בגלל שהצוואר היה מחוק ואולי לא אבל התחנות שהכי עזרו לי היו עמידה השענות והליכה. לא הצלחתי לשבת בנוח. 
הנשימות עזרו ממש. וגם שעשיתי חוקן עשיתי את תחנת האסלה. השתמשתי גם בתחנה של המים שעזרה מאוד
הייתי מאוד מאוד כאובה וכשהגעתי לפתיחה 5.5 בערך ביקשתי אפידורל
ואז פשוט חיכו להתקדמות פתיחה
גם שהייתי תחת אפידורל ושכבתי במיטה בעלי עזר לי לעשות את ההצלבה הזו ברגלים שקידמה את הפתיחה.
בסוף הגענו לפתיחה מלאה ובאופן מפתיע השלב של הלחיצות (שהיה אמור להתנהג כמו לידה ראשונה) הלך יחסית מהר ותוך בערך חצי שעה ילדתי 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 לידה וגנילית אחרי לידת קיסרי חירום! מה שכל כך רציתי! 
זה היה מרגש בטירוף.
אני יכולה להגיד שלא הייתי מצליחה להחזיק עד הפתיחה שהגעתי אליה בלי התחנות. באמת.
אז תודה רבה 🙏🏼🙏🏼♥️♥️

יעל לוינזון

אורן וטל היקרות, 
עכשיו אחרי שקצת מתאוששת ומתחילה לעכל את החוויה המטורפת של הלידה ותחילת ההורות, אני מבינה כמה אני ברת מזל שבחרתי בקורס ההכנה ללידה שלכן. 
כבר בקורס עצמו הרגשתי שאני מקבלת כלים וידע בצורה כל כך מקצועית ומקיפה, שאפשרה לי להתקרב אל עבר סיום ההיריון בתחושה שאני מגיעה עם סל ענק שעוזר לי להרגיש כמה שאפשר בשליטה בתוך חוסר הוודאות הזו. 
במהלך הצירים התחנות והנשימות היו בשבילי מקום עצום של ביטחון, ידעתי איך להקל על עצמי והרגשתי כל כך אקטיבית ופעילה. עם כל הכאב והלא נודע זה היה בדיוק המקום שאפשר לי להרגיש בשליטה ושאני מצליחה לקדם את הלידה שלי. 
הידע שרכשתי היה כל כך משמעותי, במהלך כל התהליך הרגשתי שאני מבינה מה הגוף שלי עובר ומה עוד צופה לי ושאני מגיעה מוכנה.
והבונוס העצום האישי שלי, הוא שהגעתי אל הקורס כשאני די בטוחה שאני לא מעוניינת בהנקה. כשחזרנו מהמפגש שבו דיברנו על הנקה הבנו שאנחנו חייבים לנסות, ועם הזמן שעבר יותר ויותר חלחלה ההחלטה שחשוב לנו להגיע מוכנים באמת. בסוף הגענו אל הלידה חדורי מטרה, וזכיתי להניק עוד בחדר לידה ולהרגיש חיבור והתרגשות שלא חשבתי שאחווה. ובימים הראשונים האלו של ההורות אני פשוט מודה שוב ושוב על הדרך המדהימה והחשובה שהעברתן את המידע בנושא שגרמה לי לשינוי הזה. 
ומעבר לכל זה, בדיעבד מבינה מעידו גם כמה שתיכן ליוויתן והייתן זמינות ביום של הלידה ואין לי מספיק מילים בשביל להודות על זה. 
אז תודה, תודה ושוב תודה! מעריכה כל כך ומאושרת מהבחירה שלי בכן❤️

אסתי

וואוו הייתה לידה מוזרה ביותר חייבת לציין שכבר שבועיים של צירים כואבים והגעתי ביום שלישי לבדיקה מה קורה כי כבר עוד שנייה הגעתי לשבוע 40 , לא הייתה התקדמות ניסיתי הכול כדי לזרז פתיחה כול השיטות נשאר 2.5 לאחר זמן רב החלטתי לזרז את התקדמות הצירים בסטריפינג , לא עזר ולא התקדם ניסיתי הליכות כדור , כול מיני שיטות לזירוז ואין הפתיחה לא זזה והצירים לא מתחזקים לאחר מכן פקעו לי את מי השפיר , וגם חיכיתי המון שעות והמשכתי בשיטות זירוז וצירים טובים ולאחר יותר מיממה כבר התייאשתי ושום דבר לא זז אין צירים חזקים מספיק והפתיחה עדיין אותו הדבר , החלטתי לקחת זירוז תרופתי , אבל זה היה כבר לאחר יותר מ2 יממות שאין שינוי מסתבר שהיו מים קולונלים , החלטתי לקחת אפידורל לצערי הרב ממש רציתי לידה טבעית למרות שאין התקדמות כלל , ואז בשעה בשעות הלילה הגברת יצאה לעולם . אבל הלידה הייתה חוויה מעניינת ומאתגרת וכייפית ביותר בכוח מקרה תודה על העצות על ההדרכה באתי רגועה בטוחה בעצמי והיה מסע מדהים עד הפעם הבאה ❤️❤️❤️❤️❤️

תום

אורןןן הצלחתי סוף סוף לכתוב! מקווה שאת מוכנה למגילה חחח
ואני חושבת שהיום אני באמת אצליח להתקשר, אני ממש רוצה לשתף אותך בתחושות לגבי התחנות והכל 🤗

אז התחילו לי צירים לא סדירים בשלישי בלילה ומהתרגשות לא נרדמתי, שמתי את הטנס ב3 בבוקר וישנתי עד 6.

במהלך היום ברביעי הלכתי למישהי בקיבוץ שעושה דיקור ובאמת בצהריים הצירים התחילו להיות יותר סדירים וצפופים והתחלנו תחנות בבית באווירה ממש טובה, המשכנו ככה עד 21:30 והצירים לא היו מאוד חזקים אבל כבר היו בהפרשים של 1.5-2 דקות אז נסענו לבית חולים.

שם התחילו כמה שעות ארוכות של הסתובבות במסדרות ותנועה בניסיון לקדם את העניינים, צירים שמתחזקים ופתיחה שלא זזה לשום מקום (הגעתי עם 2, אחרי שעתיים 2.5 והרופאה עשתה לי סטריפינג, אחרי 5 שעות הרופאה אמרה לנו שזה אולי 2.75 אבל שהיא ממש תנסה להעלות אותנו לחדר לידה).

כשהעלו אותנו סיכמנו עם המיילדת על אפידורל כשהיא הבטיחה שאני אוכל לישון קצת חח הייתי אחרי יומיים עם מעט מאוד שינה.

היה קשוח לשבת בצירים בשביל האפידורל אבל היה יותר קשוח כשעבר הזמן והוא לא ממש השפיע, קראנו למיילדת, נתנו עוד בוסט של החומר, חיכינו וחיכינו וכשהמרדימה הגיעה לבדוק למה זה לא עובד היא אמרה שהכניסו אותו במקום הלא נכון. אז עשינו את האפידורל שוב 😖

בפעם השנייה זה עבד, דן ואני שנינו ישנו איזה שעה וחצי מבורכת מאוד אמא שלי הצטרפה אלינו סביב 9 בבוקר ואז גם פקעו לי את המי שפיר, הוסיפו פיטוצין ולקח עוד כמה שעות של מנוחה עד פתיחה 10 המיוחלת!

הדבר הטוב היה שהרגשתי מאוד את הרגליים ויכלתי קצת להישען קדימה ולעשות סיבובים ולשכב על הצדדים כדי קצת לייצר א-סימטריה.

הלחיצות בסוף היו קשות, בהתחלה ממש לא הרגשתי את הצירים, בהמשך הרבה יותר, דן ואמא שלי ליטפו וחיזקו ובסוף ב14:30 היא יצאה! עשתה עור לעור עם דן, ינקה עליי טיפה ואני בעיקר הייתי בשוק מוחלט 😅 הפלוס הנוסף היה שהיה לי רק קרע קטן ושני תפרים קטנים ולא יותר מזה.

אופיר גולדנברג

שבוע טוב 🧡 ביום חמישי בבוקר נולד לנו נסיך קטן😍 בזכות התחנות הגענו לביהח בפתיחה 5 ומאד התלהבו מאיתנו!! נתנו לי מינון נמוך של אפידורל, ועדיין הרגשתי הכל אז זה היה מדהים. ב5:40 הגענו וב10:19 הוא כבר היה בחוץ 🧡

להרשמה- השאירי פרטים כאן-

תודה על ההרשמה! נחזור אליך בקרוב

הכנה ללידה במודיעין והסביבה
בהנחיית אורן גפני וטל עברי

bottom of page