רבות מאיתנו מגיעות לשליש השלישי של ההיריון עם תחושה של ציפייה מעורבת בחרדה. הגוף משתנה, התינוק גדל, והמחשבה על הלידה הקרבה מעלה שאלות רבות. אחת השאלות הנפוצות ביותר היא: "מה אני יכולה לעשות כדי להכין את הגוף שלי בצורה הטובה ביותר ללידה?"

​

התשובה: יוגה להריון.

​

חשוב להבהיר מההתחלה: יוגה אינה "מזרזת" לידה במובן הרפואי של המילה (אחרת לא הינו מתרגלות יוגה בהריון). עם זאת, תרגול יוגה נכון ומותאם יכול להכין את הגוף בצורה אופטימלית, לעודד תהליכים טבעיים, ולתת לך כלים פיזיים ומנטליים שיעזרו לך בזמן הלידה.

​

לפני שמתחילים: חובה לקבל אישור מרופא הנשים המלווה את ההיריון שלך לפני תחילת כל תרגול גופני, במיוחד אם יש סיכון ללידה מוקדמת או בעיות רפואיות אחרות.