.png)
למה יוגה לילדים?
בפעם הראשונה שראיתי יוגה לילדים בקורס המורים- חשבתי לי "כמה הייתי רוצה לחזור להיות ילדה כדי ליהנות מכל זה"!
מאז שהוסמכתי להוראת יוגה לילדים, לימדתי כבר מאות ילדים את היוגה לילדים, וכל פעם מחדש אני מופתעת עד כמה זה עושה להם טוב להרפות, לנוע בחיבור לעצמם ולנשימה שלהם!
לתרגול היוגה לילדים יש כמה יתרונות מופלאים! כתבתי לכם כאן למטה כמה מהיתרונות הבולטים.
שחרור סטרס
ילדים לומדים טכניקות נשימה והרפיה שמסייעות להם להתמודד עם מתחים ורגשות מורכבים.
שיפור הריכוז
התרגול הקבוע של יוגה עוזר לילדים לשפר את יכולת הריכוז והקשב שלהם, דבר שתורם להצלחה בלימודי
פיתוח כישורים פיזיים
גמישות ושיווי משקל: תרגול יוגה משפר את הגמישות והשיווי משקל של הילדים, מה שמסייע להם בפעילויות יומיומיות וגם בספורט/
תנוחות היוגה מחזקות את השרירים ומגדילות את הכושר הגופני הכללי, מה שמוביל לבריאות פיזית טובה יותר
חיזוק הביטחון העצמי
יוגה מאפשרת לילדים לחוות הצלחה בתרגול אישי, מה שמחזק את תחושת הערך העצמי והביטחון ביכולותיהם.
דרך התרגול, ילדים לומדים לקבל את עצמם כפי שהם ולחגוג את הייחודיות שלהם
חינוך לערכים חיוביים
יוגה מלמדת את הילדים לכבד את עצמם ואת אחרים, ומפתחת בהם תחושת אחריות וערכים חיוביים.
תרגול בקבוצות יוגה מעודד שיתוף פעולה ותחושת שייכות לקהילה תומכת ומחבקת
