החיים בעולמנו הינם מורכבים, לעיתים שלווים ולעיתים סוערים.

אני מזמינה אותך למסע לאושר ובריאות עם דרך היוגה!

בכל שלב בחייך, לקחת לעצמך פסק זמן, לנשום נשימה עמוקה ולבוא להתנסות 

​

.בריאות היא עושר, שלווה בהכרה היא אושר, יוגה מראה את הדרך", סוואמי וישנודיבננדה"

​

יוגה הינה דרך חיים מדויקת וכוללת לבריאות ואיזון גוף ונפש. כשמתרגלים יוגה באופן סדיר, הבריאות משתפרת, האיזון בגוף מתגבר, הגוף מתחזק ונעשה יותר גמיש, הריכוז משתפר, השלווה והאושר הפנימי מתגברים ועוד ועוד אינספור יתרונות. תרגול סדיר ויומיומי מאפשר לחוות במהירות את יתרונות היוגה ולשמור על אורך חיים חיובי, בריאות איתנה והגשמה עצמית. שיטת ההוראה היא קלאסית, מדויקת וקלה להבנה שמכוונת להשגת המטרה בטבעיות ע"י יצירת גוף ונפש בריאים ולאפשר התפתחות אישית.

​

קחו לעצמכם פסק זמן, אפשרו לעצמכם להרפות ממתחים ולהיטען באנרגיות חדשות. שיעור יוגה קלאסית נמשך לרוב 90 דקות ומאפשר העמקה של השלווה הפנימית, שחרור עומסים, נשימה עמוקה, חיזוק והגמשה של כל הגוף. אפשרו לעצמכם לתרגל באופן סדיר ולחוות את יתרונות היוגה בחייכם, להקשיב לגבול המאמץ הסביר ולאתגר את עצמכם בגבולות אלו. תנו לעצמכם זמן להתחזק ולסגל הרגלים על פי שיטת היוגה לאורח החיים הבריא והמתאים לכם. "גרם של תרגול שווה יותר מטונה של

תיאוריה", סוואמי שיבננדה

​

תרגול היוגה הקלאסית מבוסס לימוד עתיק יומין אשר רלוונטי גם בימינו.  5 עקרונות היוגה:

​

(א).    תנועה נכונה ותרגול פיזי 

.תנוחות היוגה עוזרות לפתח גוף חזק ובריא על ידי הגברת הגמישות וזרימת הדם       

(ב).     נשימה נכונה 

.נשימה עמוקה ומודעת מפחיתה לחץ נפשי ומחלות רבות         

(ג).      הרפיה נכונה

.עוזרת  לשמור על רמת אנרגיה גבוהה בגוף, מקלה על דאגות ותשישות         

(ד).     תזונה נכונה 

.אכילת מזונות פשוטים, מלאים, טריים, בריאים וצמחוניים, קלים לעיכול, בעלי אפקט חיובי על ההכרה והגוף, וגם בעלי אפקט חיובי על הסביבה ובעלי החיים         

(ה).    מדיטציה וחשיבה חיובית

.המפתחות האמתיים להשגת שלום של ההכרה וסילוק שליליות מחיינ