יוגה נשית ולהריון

     יוגה נשית ולהריון

גוף האישה עובר שינויים רבים, בעקבות שינויי הגיל, הורמונים, הריון ולידה.

תרגול יוגה מותאם לנשים, בקבוצות קטנות ואינטימיות. בתרגול נוצר מרחב תנועה וזרימה, נשימה והרפיה, במטרה להביא ריפוי ואיזון לגוף ולנפש. הדגש בתרגול הוא על הקשבה לגוף, חיזוק והרפיה של רצפת האגן והגב. עבודה בקבוצה מאפשר שיתוף ושייכות.

יוגה להריון מאפשר לגוף האישה להתחזק בזמן ההריון המתפתח, להקל על כאבים ולהכין את הגוף ללידה. תרגילי היוגה מחזקים ומגמישים  את הגוף, משמנים את המפרקים ומזרימים דם לכל האיברים הפנימיים כמו גם לרחם ולעובר המתפתח בתוכו. במהלך התרגול נלמד ונתרגל טכניקות נשימה עמוקה המסייעות להגדיל את אספקת החמצן אל התינוק, התורמת להתפתחותו התקינה. כמו כן, נלמד ונתרגל טכניקות של הרפיה שיאפשרו לשחרר עומס פיזי ונפשי, לשפר את תחושת השלווה והחיוביות, התורמות להריון ולידה תקינים וגם מהווים הכנה טובה להורות.

pexels-photo-396133.jpeg