Pregnant Woman in Nature

אורן גפני יוגה להריון
ולידה

יוגה לנשים בהריון
קורסי הכנה ללידה פעילה ב"שיטת התחנות"

 

DSCF00122.jpg

נעים להכיר, אני אורן גפני

אני מתרגלת יוגה מעל 15 שנים, ומעל 4 שנים מלמדת יוגה לנשים בהריון, אחרי לידה ובכל שלבי החיים.

נשואה ואם ל-4 ילדים: תומר, דרור, איילה ויובל.

מתגוררת בישוב לפיד.


גאה להיות מקימה של מרכז יוגה בלפיד ללימוד יוגה, לנשים במעגל החיים.

בשבילי ההוראה של יוגה לאיזון גוף ונפש היא שליחות אמתית.

התמחיתי בהוראת "שיטת התחנות" ללידה פעילה בעקבות ההכנה ללידה וחוויית הלידה של בני הבכור.

 

את השיטה אני מלמדת:

  • כחלק משיעורי יוגה לנשים בהריון

  • במסגרת קורסי הכנה ללידה פעילה

DSCF0350.jpg

הכנה ללידה

בקורס נלמד כלים עוצמתיים לתנועתיות בלידה, נשימות להגברת החיוניות והאפקטיביות של הצירים בלידה. כמו כן, נלמד על שלבי הלידה, סימנים מקדימים ללידה, הורמונים ותפקידם ונקבל סט כלים מלא אשר ישלים את תחושת .הביטחון והמסוגלות שלנו ללדת. יחד עם בן הזוג או כל מלווה- נלמד איך לעבוד בשיתוף פעולה כדי לקבל תמיכה וסיוע.

20190515_120022.jpg

יוגה להריון

וגה להריון מאפשר לגוף האישה להתחזק בזמן ההריון המתפתח, להקל על כאבים ולהכין את הגוף ללידה. תרגילי היוגה מחזקים ומגמישים  את הגוף, משמנים את המפרקים ומזרימים דם לכל האיברים הפנימיים כמו גם לרחם ולעובר המתפתח בתוכו. במהלך התרגול נלמד ונתרגל טכניקות נשימה עמוקה המסייעות להגדיל את אספקת החמצן אל התינוק, התורמת להתפתחותו התקינה. כמו כן, נלמד ונתרגל טכניקות של הרפיה שיאפשרו לשחרר עומס פיזי ונפשי, לשפר את תחושת השלווה והחיוביות, התורמות להריון ולידה תקינים וגם מהווים הכנה טובה להורות.

1634203372683.jpg

יוגה לאם עם התינוק

לאחר שמסתיימת תקופת משכב הלידה מומלץ לאישה לחזור בהדרגה לשגרת תרגול בריאה ומאוזנת וכמובן שהתינוק מוזמן להצטרף!

אצלנו בשיעורי יוגה לאם עם התינוק זו ממש חגיגה, תרגול המותאם לתנועה יחד עם התינוק, מעודד התפתחות משותפת של התינוק והאם, חיזוק והגמשת הגוף לאחר הלידה, כל זאת לצד שחרור של עומס הנובע מטיפול בתינוק שהולך וגדל.

יולדות מסיום 6 שבועות מהלידה, מוזמנות להצטרף עם התינוק לחגיגה, לתיאום הצטרפות לסדנה הקרובה השאירי פרטים. כמו כן, ניתן לרכוש שובר מתנה מרגש עבור יולדת לסדנה הקרובה (ניתן להמרה בכל קורס או סדנה אחרת אצלנו).