top of page
.
יוגה לאם עם התינוק
תרגול לאחר הלידה
תרגול מותאם לשינויים לאחר הלידה. מאפשר לגוף לחזק את שרירי הליבה מבפנים ובהדרגה להחזיר את העיצוב והיציבות של הגוף למצב שלפני הלידה. תרגול הדרגתי, רך ומודע, יאפשר לגוף להתמודד עם משקל התינוק הגדל, וכמו כן, לשחרר כאבים והרפות מתחים.
זמן איכות עם הבייבי
תרגול יחד עם התינוק יכול להיות מאתגר. אבל זהו זמן יקר מפז, כיוון שהתינוק זוכה לקבל תשומת לב מלאה, חוויה ותנועה שמיטיבה גם לו, וזמן פעילות כיף עם אמא. כך שלצד הסחות דעת, מתקבל תרגול מהנה כפליים, גם לאם וגם לתינוק. ניתן לתרגל עם התינוק או לתת לו לנוע על המזרן לידך, או לנוח, בזמן שאת מתרגלת.
bottom of page